Stresszkezelési konzultáció
Folyamatos belső feszültség, szorongás, alvásproblémák, régóta fennálló fájdalmak, testi tünetek? A krónikus stressz alattomosan átszövi a mindennapokat, és ha nem kezeljük időben, testi és lelki problémákhoz vezethet.
Az én módszerem túlmutat egy hagyományos konzultáción, mert nemcsak beszélünk róla és elméletben elmondom, hogy mit kellene csinálnod, hogyan kellene reagálnod, hanem valódi, azonnal alkalmazható eszközöket adok a kezedbe, amelyek hosszú távon segítenek a mindennapi stresszkezelésben. Az én megközelítésem nem egy sablon megoldás, hanem teljes mértékben figyelembe veszem az egyedi élethelyzetedet, problémáidat, gondolkodásmódodat és lehetőségeidet és ehhez mérten személyre szabott technikákat, gyakorlatokat kínálok, amelyek azonnal alkalmazhatóak a hétköznapokban.
Okleveles életvezetési tanácsadóként több éve segítem az embereket a stressz kezelésében és az elakadások megoldásában, a nehezségeik mögött húzódó összefüggések feltárásában.
Milyen élethelyzetek, problémák vezethetnek krónikus stresszhez?
Folyamatos túlterheltség a munkahelyen, kiégés, munkahelyi konfliktusok
Magánéleti konfliktusok, párkapcsolati problémák
Gyermekneveléssel kapcsolatos kihívások, szülői túlterheltség
Anyagi nehézségek, bizonytalan jövőkép
Önbizalomhiány, megfelelési kényszer, maximalizmus
Krónikus fáradtság, folyamatos kimerültség
Hosszan tartó egészségügyi problémák, betegségek
Döntésképtelenség, folyamatos szorongás a múlt, félelem a jövő miatt
Milyen tüneteket okozhat a tartós stressz?
Álmatlanság, gyakori éjszakai felébredés
Fej-, hát-, nyakfájdalmak, izomfeszültség, emésztési zavarok
Szapora szívverés, mellkasi nyomás, pánikrohamok
Indokolatlan fáradtság, ingerlékenység, hangulatingadozások
Étvágytalanság vagy épp túlevés, érzelmi evés
Koncentrációs nehézségek, memóriazavarok
Krónikus gyulladások
A krónikus stressz nem egyik napról a másikra alakul ki, hanem hosszú évek alatt halmozódik fel, míg végül testi és lelki problémák formájában jelentkezik. A jó hír az, hogy van megoldás – és nem kell egyedül végigcsinálnod!
Hogyan dolgozom?
Ingyenes, 30 perces konzultáció, telefonon illetve online – kötetlen beszélgetés formájában megnézzük, hogy tudok-e segíteni Neked!
Első alkalom: a TE jelenlegi tüneteid, érzéseid, gondolataid, nehézséged, elakadásod megismerése.
5-10 alkalom után az ügyfelek szignifikáns változásokra számíthatnak, amelyek pozitívan befolyásolják az életüket:
Csökken a szorongás és a belső feszültség
Az alvásminőség nagymértékben javul
A testi fájdalmak (fejfájás, nyak- és hátfájdalom) enyhülnek
A koncentráció javul, könnyebben hoznak meg döntéseket
A hangulatingadozások csökkennek, stabilabbá válik a közérzet
Több energia lesz, és a fáradtság nyoma eltűnik
A mindennapi stresszes helyzetek kezelése sokkal könnyebbé válik
A kezelések alkalmával lépés konkrét technikákat adok, amelyek a hétköznapokban is működnek:
Nálam nincs előre gyártott, letölthető programfüzet, amely "mindenkire érvényes" gyakorlati tippekkel lát el! Nálam feedback van, folyamatos visszacsatolás, és a kezelések alatt folyamatos kapcsolattartás.
Csak a TE stresszorodra fókuszálunk – senkit nem érdekel, hogyan gondolkodna más hasonló helyzetben! Csak a TE életedet, a TE személyiségedet és a TE lehetőségeidhez igazítjuk a megoldásokat!
Egy működőképes, személyes folyamat, amelyben végig melletted vagyok!
A cél egyszerű:
A cél az, hogy ne csak átmeneti megkönnyebbülést érezz egy konzultáció után, hanem sajátíts el olyan módszereket, amelyek hosszú távon is segítenek a mindennapokban! Tanuld meg irányítani a saját életedet!
Ha úgy érzed, hogy nem akarsz tovább sodródni a stressz örvényében, hanem valóban tenni akarsz azért, hogy újra jól érezd magad a bőrödben, akkor itt az ideje az első lépésnek!